0401544245 info@polefit.fi

TANKOTANSSi

Tankotanssi on tanssi- ja liikuntamuoto, jossa liikkeitä tehdään lattiasta kattoon ulottuvalla tangolla. Nykyisen tankotanssin juuret pohjautuvat pääosin Aasiaan, jossa tanko voimistelua on harjoitettu jo yli 800 vuotta ja Intiaan, jossa ennen vain miehet harjoittivat tankovoimistelua kumilla päällystetyllä tolpalla, jota kutsuttiin kiinalaiseksi tolpaksi. Myös striptease on ollut suuri vaikuttaja nykyisen tankotanssin muotoutumisessa.

Kenelle tankotanssi sopii?

 Tankotanssi sopii lähtökohtaisesti ihan kaikille liikuntataustasta, koosta, iästä ja sukupuolesta riippumatta. Liikkeitä voidaan soveltaa itselle sopiviksi ja kaikille varmasti löytyy jotakin, mutta jos asia mietityttää esimerkiksi jonkun nivelsairauden vuoksi, niin kannattaa kääntyä lääkärin puoleen ennen tunnille tuloa. Emme suosittele lajia raskaana oleville loukkaantumis- ja kaatumisriskin vuoksi.

STARTTI -kurssi

Viisi viikkoa kestävällä tankotanssin STARTTI -kurssilla opit muun muassa erilaisia pyörähdyksiä ja pitoja, mutta pääset myös tutustumaan spinnaavaan eli pyörivään tankoon.

Kurssilla harjoittelemme perustekniikoita, kuten kiipeämistä ja invertoimista, eli pää alaspäin menoa! Täältä kerrytät hyvät eväät jatkaa harrastusta erilaisilla kausitunneilla, joista valittavissa on mm. tekniikkaa, koreografiaa ja spinnitankoa!

Kurssin sisältää viisi ohjattua tuntia ja viisi ilmaista vapaavuoroa (omatoimi treeniä). Kurssin hinta on 85e / osallistuja. STARTTI -kursseja järjestetään säännöllisesti kerran tai kaksi syys-, kevät- ja kesäkaudella.

Tuntikuvaukset

Tekniikkatunnit

Tekniikka 1

Tunnilla keskitymme vielä yksittäisiin liikkeisiin ja harjoittelemme vielä invertoimista.

Osallistumiseen ei vaadita aiempaa osaamista, mutta STARTTI-kurssin suorittaminen on hyödyksi!

Tekniikka 1/2

Näillä tunneilla alamme yhdistelemään tuttuja pyörähdyksiä lyhyiksi sarjoiksi ja pidoista tutuiksi tulevat muun muassa perhonen!

Suosittelen, että sulla olisi invertti ja/tai muut perustekniikat, kuten kiipeäminen hallinnassa tänne tunnille tultaessa.

 

 

Tekniikka 2

On aika siirtyä Tekniikka 2 -tunneille, kun sulla on perhonen ja muutama muu invertoitu liike jo hyvin hallussa. Osaat jo kiivetä ja kaipaat seuraavia haasteita!

Tällä tunnilla tutuksi tulevat muun muassa invertoitu D, ayesha ja olkanousut.

 

Tekniikka 2/3

Kiinnostaako sinua erilaiset Ayesha -variaatiot, flipit ja pudotukset?

Tervetuloa Tekniikka 2/3:seen! 

Teematunnit

Koreografia -tunnit

Lisää tekstiä tulossa myöhemmin…

Spinning Pole -tunnit

Lisää tekstiä tulossa myöhemmin…

 

 

yhteystiedot

Tornitie 1, 86800 Pyhäjärvi

 

Laita viestiä whatsappissa 0401544245

 

Ota yhteyttä sähköpostilla:

info@polefit.fi tai janina.vuorisaloo@gmail.com